sunnuntai 3. toukokuuta 2020

Vauva 10 viikkoa vappuna

10 viikkoa jo pienen tytön syntymästä. Aika kuluu nopeasti, mutta toisaalta mietittiin miehen kanssa, että on tää 10 viikkoa tuntunut myös ikuisuudelta. Jokainen päivä on samanlainen, eikä vauvan kanssa voi vieläkään tehdä juuri mitään muuta kuin kävellä ulkona. Oli koronaa tai ei, ei me jokatapauksessa lähdettäisi räjähdysalttiin vauvan kanssa julkisille paikoille.

Itkut on vähentyneet, tai ainakin ne selittämättömät itkut. Tätä nykyä meillä itketään lähinnä vain nälkää tai ennen nukkumista.

Ennen nukkumista on pakko itkeä. Onko teilläkin ollut samanlaisia vauvoja? Uneen ei pääse ilman itkua päivällä tai illalla? Yöllä uni tulee äkkiä, huone on pimeä ja ärsykkeitä on vähän. Mutta auta armias, mitkään päiväunet eivät tule äänettömästi. Ollaan kokeiltu laittaa vauvaa nukkumaan jo heti ensimmäisten väsymysmerkkien jälkeen - vauva haukottelee, hieroo silmiään ja kyllä siitä naamasta myös näkee sen väsymyksen kovin äkkiä. Jo yhden tunnin hereilläolon jälkeen laitettiin nukkumaan - aluksi vauva on hyvin rauhallinen, mutta hereillä. Uni lähestyy ja rauhallisesta olosta huolimatta tulee itku, 2-10 minuuttia, ja sen jälkeen vauva sammuu. Aina. 

Onneksi se unta edeltävän itkun määrä on vähentynyt. Alkuaikoina sitä kesti 30-180 minuuttia.. Kai sillä jatkuvalla kantamisella ja läheisyydellä on ollut jotain merkitystä, että vauva uskaltaa/kykenee/pystyy nukahtamaan nopeammin kuin aiemmin. Toivottavasti uni-itkun määrä jatkaa vähenemistä ja lopulta meillä myös nukahdettaisiin ilman itkua.

Omaan sänkyyn nukuttaminenkin on otettu pikkuhiljaa ohjelmistoon. Ennen käytettiin vain kantoreppua, sillä se oli ainoa mikä toimi sen ajan puitteissa että meillä riitti vielä hermot. Nyt kuitenkin manduca on vaihtumassa omaan sänkyyn. Muutamia kertoja on onnistunut jopa yksinään rauhassa nukahtaminen, joten pikkuhiljaa kehitystä tapahtuu. Totutellaan vähitellen, joten ei tule mitään shokkia siitä, että vauva olisi nyt jätetty yhtäkkiä yksin. Äiti tai isi tulee yhä paikalle heti jos hätä on :)

Sellaista meillä. Muuta koostetta vauvan opituista taidoista 10 viikkoisena:


  • Kannattelee päätä käsivarsien nojassa lyhyitä aikoja (väsähtäessään saattaa iskeä nenän kovasti maahan ja sehän itkettää kun sattuu...)
  • Liikuttelee käsivarsia päinmakuulla vuoroin, eli valmistautuu jo ryömimiseen vähitellen. Jalat potkii jo vimmatusti 
  • Hymyä ja hiljaista naurua tulee paljon. Ensimmäisiä äänteitä nauraessa on kuulunut kerran, eli kunnon naurua odotellaan yhä
  • Seurustelee ja juttelee mielellään. Juttelee ja hymyilee myös leluilleen... pehmoleluille, joilla on naama :D
  • Jaksaa leikkiä yksin lattialla mobilen kanssa melko pitkiä aikoja (up to 30 min..)
  • Joihinkin leluihin tartutaan, mutta ei pitele mitään juuri käsissään
  • Ei tykkää hatuista yhtään
  • Ei tykkää myöskään hihojen pukemisesta
  • Nukkuu yöllä ensin n. 6-7 tuntia, syö, sen jälkeen 2-4 tuntia ja syö taas. Kaksi kertaa yöheräilyä keskimäärin 12 tunnin aikana

Kohta lähestytään jo kolmen kuukauden rajapyykkiä.. maaginen pikkuvauva-aika alkaa olla ohi. Alkaa vähän isomman vauvan aika! :)

torstai 16. huhtikuuta 2020

Menkat synnytyksen jälkeen ja muuta mukavaa palautumisesta


No, tulihan ne sieltä. Siis ne kauan ei-kaivatut kuukautiset taas. En imetä, joten menkat oli odotettavissa piakkoin synnytyksen jälkeen. Mulla on hormonitoiminta ollut aina melko hyvin aikataulussaan, joten en odottanut mitään viivettä menkkojen alkamisessa.

Muutama viikko sitten, kun jälkivuodon loppumisesta oli jo noin viikko, aloin vuotaa yllättäen kuin seula. Kirkkaanpunaista verta litratolkulla, neljä päivää. Mietin, että no onkohan jälkivuoto alkanut taas uudestaan vai onko nämä nyt ne kuuluisat ekat menkat synnytyksen jälkeen. En ollut koskaan vuotanut näin paljoa, mietin jo soittoa neuvolaan verenhukan vuoksi jos tämä jatkuisi päiviä. Neljännen päivän jälkeen vuoto alkoi vähentyä ja loppui nopeasti. Koko roska kesti vajaan viikon.

Noin neljä viikkoa myöhemmin, eli tänään, housut kastuivat verestä aivan kuin salama kirkkaalta taivaalta. Ei mitään varoituksen sanaakaan, hulahdus vaan ja verta oli kaikkialla. Tarkastin kalenterista merkitsemäni ajankohdan tuolle aiemmin mainitsemalleni vuodolle - 26 päivää sitten. Tjaa, kyllä ne siis olivat jo ne ensimmäiset menkat ja nämä ovat jo toiset. Keho ei antanut mitään varoitusta etukäteen menkkojen alkamisesta, kunhan vaan päätti avata hanat kerralla. Aiemmin mulla on mieliala vaihdellut melkoisesti ja menkkakivut olleet melko kovat, mutta nyt menkkakivut ovat kadonneet tyystin ja muutkin merkit hävinneet. Kierto oli aiemmin 28 päivää, nyt näyttäisi olevan 26 eli samaa luokkaa kuin aiemmin.

Vauvahan on nyt vasta 8 viikkoa ja mulla on siis jo toiset menkat. En voi sanoa kaivanneeni menkkoja, mutta on se kiva tietää, etten ole uudestaan raskaana. Jälkitarkastuksessa suositeltiin mulle hormonikierukkaa, mutta en vielä osannut sanoa että haluanko sitä vai en. Kaikki ylimääräiset hormonit ovat mielestäni haitaksi keholle, haluaisin ravita kehoani vain luonnollisin ainein niin pitkälle kuin mahdollista. Toki lääkitys on oma asiansa, sekin on tarpeen toisinaan.


Palautuminen muuten - lantionpohjan jumppaa olen harrastanut päivittäin.

Teen nyt 3-4 krt päivässä treenisetin, johon kuuluu 10 pitkää ja vahvaa supistusta, kukin supistus 10 sekuntia, ja 10 nopeaa lyhyttä ja vahvaa supistusta, kukin 1 sekunnin enintään. Lantionpohja tuntuu paremmalta nyt kuin aiemmin, ainakin kävellessä ja silloin kun pidän pienen jännityksen yllä. Jos en jännitä, niin se tuntuu melkolailla trampoliinilta ja jopa kävellessä ahdistaa jos sisuskalut pomppii sisäisellä trampoliinillani miten sattuu. Liikkuessa joudun siis pitämään pientä jännitystä antaakseni lisätukea kohdulle ja rakolle.

Jälkitarkastuksessa ei todettu laskeumaa, mutta en uskaltanut siellä ponnistaa kovin lujaa koska tuntui että pissat lentää varmasti kätilön silmille jos niin teen. Omatarkastelussa olen huomannut, että etuseinämä on veltohko, kudos on aika säkkimäistä, mutta ei niin pahasti että se ulos tulisi. Tämähän on siis käytännössä sama kuin virtsarakon laskeuma. Lievänä nämä voi kuulemma palautuakin ja pysyy kurissa lantionpohjan treenillä. Ja koska tilanteeni ja vointini on parantunut treenillä jo tähän mennessä, niin en nyt murehtisi löysästä kudoksesta vielä. Katsotaan puolen vuoden päästä uudestaan lähdenkö gynelle, fyssarille vai lääkäriin....

Lantionpohjan treenin avuksi ostin ekaa kertaa elämässä kuulat. Ne geishakuulat. Luulin ennen, että ne ovat jotain mielihyväkuulia, enpä arvannut että niillä siis voi oikeasti treenata lihaksia ja käyttää synnytyksestä palautumiseen. Ostamassani paketissa on setti kuulia, eri painoisia tuplakuulia 60 - 90g. Ekat treenit on jo takana ja voin sanoa, että ei se oikein tuntunut miltään. Kuuluisiko sen tuntua? Kevyin 60g kuula pysyi sisällä melko hyvin, toki kun rentoutin seisoessa kehon, niin kuula alkoi vähitellen valua alas, mutta hyvin hitaasti. Treenaaminen tuntui helpolta. En tiedä pitäisikö sen tuntua vaikeammalta, eli pitäisikö mun lisätä vaikeustasoa, mutta jos nyt treenaan kevyimmällä jonkin aikaa ja kokeilen sitten vaihtaa painavampaan.

Voin siis sanoa, että teen kaikkeni lantionpohjan paranemiseksi. En ymmärtänyt tämän lihaksen merkitystä, kuin vasta nyt synnytyksen jälkeen. Se on kuin kaikkien lihasten äiti, se joka tukee kaikkein tärkeimpiä elimiäni alapäässä ja mahdollistaa liikunnan harrastamisen ilman märkiä housuja. Nyt synnytyksestä ollessa aikaa 8 viikkoa, voin jo nauraa, yskäistä ja jopa aivastaa ilman lirahtamista, mutta vain jos tietoisesti jännitän lantionpohjaa. Aiemmin en ehtinyt jännittää lihasta tarpeeksi ajoissa ja lirahti vähän, mutta nyt reaktionopeus lienee vähän jo parantunut. Tavoitteena on siis palata takaisin siihen normaaliin, ettei minun tarvitse tietoisesti aina jännittää lihasta, vaan se reagoisi itse oikein kun vatsaontelon paine kasvaa naurun tai yskän seurauksena.

Treeniä treeniä! Kaikille synnyttäneille.

lauantai 4. huhtikuuta 2020

Kuusi viikkoa vauva-arkea itkun ja stressin keskellä

Tätä hetkeä olen odottanut kauan - vauva nukahtaisi niin sikeästi sänkyynsä päiväunille, että ehdin taas blogin pariin. No tässä sitä ollaan. Valtavan itkun päätteeksi hän imaisi 100ml maitoa ja sammui kuin saunalyhty. Ei edes herännyt, kun laitoin hänet unipussiin rinnalta. Välillä näinkin päin..

Vauvan nukuttaminen ei ole helppoa
Hän nukahtaa äärimmäisen harvoin näin nopeasti kuin nyt. Nyt kuusiviikkoisena hän on pari kertaa jo ottanut syvät unet vaunuissa - sitä ennen hän itki aina kotoa lähtiessä (pukiessa vaunuun laittaessa), ja aloitti itkut taas kotiin tultaessa. Nyt pari kertaa hän on jatkanut unia vaunuissa pidemmänkin aikaa. Ihme! Illalla nukkumaankäynti on usein itkuisa aja itkun päätteeksi uni kyllä lopulta tulee, viimeistään sitten kun vanhemmista on imetty viimeisetkin elonrippeet kanniskelun ja hyssyttelyn päätteeksi. Toki itku iltaisin on jo vähenemään päin - se pahentui 2 viikon jälkeen ja nyt 6 viikkoisena on selkeää muutosta havaittavissa.

Päiväunet meillä nukutaan lähinnä rintarepussa, ja vaunuissa päivälenkillä. Olen venyttänyt kävelylenkkejä yli tunnin mittaisiksi, jotta vauva nukkuisi kerralla pidempään. Oma kunto kohenee hurjaa vauhtia, kun me kävellään ulkona noin 5 km lenkit joka päivä, joskus kaksikin lenkkiä päivässä. Lähiseudut on tullut tutkittua lähempää ja nyt myös kauempaa - joka kerta koitetaan etsiä uusia reittejä missä ei olla vielä käyty. Tässä lähellä on onneksi paljon maaseutua, kun asutaan kaupungin reunamilla.

Vauva nukkuu jo omassa huoneessa
Mies sanoisi "jo", minä sanon että "vihdoin".. Halusin alunalkaen, että vauva nukkuisi omassa huoneessa omassa sängyssä ja vanhempien sänky jätetään vanhemmille. Mutta vauva nukkuikin ensimmäisen viikon meidän sängyssä, sillä ei kumpikaan raaskittu vauvaa laittaa laatikkoon nukkumaan yksin. Kaikki oli niin uutta ja ei oikein vielä tiedetty kuinka yöt tulevat sujumaan.

Hyvän alun jälkeen vaikutti sille, että vauva saisi nukkua äp:n laatikossa ensimmäisen viikon jälkeen. Laatikko oli ensin lattialla, mutta se ei oikein ollut käytännöllistä, joten vauvan sänky muutti meidän huoneeseen työnurkkaukseen ja työpöytä lähti vauvan huoneeseen. Näin sujui muutama viikko hyvin, kunnes vauvan ähkiminen häiritsi meidän yöunia merkittävästi ja vauva sai lähteä nukkumaan vihdoin omaan huoneeseensa. Sekin alkupaniikin jälkeen sujuu vihdoin todella hyvin, huoneen ovet jäävät rakoselleen jotta kuullaan mitä tapahtuu ja milloin on nälkä vauvalla. Äp:n laatikkokin jäi jo pois käytöstä nyt, kun vauva huitoo käsillään pakkauksen reunoille ja herää tähän ääneen mitä käsien osuminen pahviin aiheuttaa.


Stressaavaa aikaahan nämä itkuiset ensimmäiset viikot ovat, sen myönnän. On hyviä päiviä ja huonoja päiviä (tai kuten neuvolassa sanoin, "some days are crap and some okay"). Mutta päivä kerrallaan eteenpäin.. vauvan hymyt auttaa jaksamaan itkun keskellä. Kyllä ne paremmat ajat vielä koittaa.

maanantai 23. maaliskuuta 2020

Viisiviikkoinen ihmettelee maailmaa

Edellinen postaus oli kolmeviikkoisesta vauvasta ja sen julkistaminen meni harmillisen myöhään. Olin kirjoittanut sen jo kaksi viikkoa sitten, mutta vauvan kanssa elo on yhtä kiirettä ja aikaa läppärin edessä istumiseen ei juurikaan ole. Tämän kirjoitushetken sain, kun neiti nukahti rintareppuun. Ehdinpä jopa syödä lounastakin välillä!



Vauva kehittyy niin nopeasti! 
Mitä pieni neiti 5-viikkoisena osaa jo tehdä?

  • Ensimmäiset hymyt saatiin 4-viikkoisena
  • Kannattelee hyvin päätänsä hetken aikaa
  • Kääntää päänsä puolelta toiselle selin- ja vatsamakuulla
  • Seuraa esineitä katseella puolelta toiselle
  • Tarttumisen ensiaskeleet: yrittää kädellä hamuta esineitä. koordinaatio yhä hukassa
  • Potkii kuin vimmattu
  • Kääntyy selältä kyljelleen kovalla alustalla maatessa
  • Syö lusikasta lääkkeet
  • Katselee ja tuijottaa intensiivisesti kaikkea
  • Seuraa kasvoja, yrittää matkia ilmeitä
  • Pitelee käsillä tuttipulloa
  • Nukkuu jopa 5 tuntia yöllä hyvin syöneenä ja väsyneenä
  • Nukahtaa hyvin yöllä pimeässä
  • Tykkää vaipanvaihdosta ja hoitopöydällä touhuamisesta

Tässä näitä positiivisia. 5-viikkoisen negatiiviset elämänlahjat:

  • Nollasta sataan huutoitkua
  • Rauhoittuminen itkusta uneen silmänräpäyksessä
  • Potkii itsensä sylistä pois jos ei ole varovainen
  • Ei anna äidille omaa rauhaa - vaatii paljon syliä ja kantelua
  • Herkkä äänille ja valoille
  • Vaikea saada nukahtamaan päivällä
  • Ei nuku vaunuissa, jos vaunut paikallaan
  • Toisin sanoen, nukkuu hyvin vain yöllä sängyssä, liikkuvassa autossa tai vaunuissa

Vatsavaivoihin meillä on auttanut Cuplaton, annosteltuna ennen jokaista ruokintaa. Sen lisäksi vauva saa Relan maitohappobakteeria ja D-vitamiinilisää tipan verran. Korviketta menee reippaat 800 ml reilun kuukauden ikäisenä (!). Ei mikään ihme, että painoa oli kertynyt 4 viikossa syntymästä jo yli 1.1 kg.. huimaa kasvua tytöllä ainakin painon suhteen. Ei mikään ihme, että maitoa uppoaa tähän maitokaivoon loputtomasti.

Vauva kolme viikkoa

Kolme ensimmäistä viikkoa on mennyt vauhdilla. No kuten koko loppuraskausaikakin, päivät vain kuluvat vaikkei mitään tehtäisikään. Toki vauvanhoitopuuhissa tunti jos toinenkin kuluu äkkiä, etenkin itkuisen vauvan kanssa.

Vauva nukkuu melko hyvin yöt
Nukkuu - ja nukahtaa - yöllä omaan sänkyynsä. Ensimmäinen nukutus illalla on vaikein, mutta sen jälkeen helpottaa. Häntä on jopa vaikea saada välillä hereille yöllä, jos tiedän että syöttöaika lähenee ja olen sattumalta hereillä. Yöllä ei meillä itketä, jos hän on tyytymätön ja hereillä, niin hän vain ähkii ja puhisee sängyssä. Toki sekin on sen verran rasittavaa, etten saa itse nukutuksi. Välillä mies menee sitten vauvan kanssa alakertaan tai minä siirryn sohvalle nukkumaan loppuyöksi, sillä ähkimistä en jaksa puolikuolleena kuunnella. Aamulla on mukavampi herätä jonkun verran levänneenä vauvanhoitoon.

Päivällä itketään ja nukutaan
Vauvalla on jo koliikinomaista itkua. Emme vielä osaa oikein erottaa onko kyse pelkistä ilmavaivoista vai onko taustalla muutakin. Nälkäitku on selvästi erilainen, sen erotan jo muusta itkusta. Muu itku alkaa usein hänen jäädessä yksin sänkyyn tai välillä myös sylissä. Itku alkaa hillitsemättömänä välittömästi ja loppuu sitten yhtä nopeasti kuin alkoikin. Itkuun liittyy myös piereskelyä, joten tulkitsisin itkun ainakin usein kipuitkuksi. Kylpyä ja hierontaa olemme kokeilleet, mutta näillä ei ole selkeää vaikutusta. Suurempi vaikutus on ruokinnalla - röyhtäytys on niin tärkeää joka ruokinnan yhteydessä, mutta ei sekään aina helpota. Jos vauva on syönyt rauhallisesti, hän nielee vähemmän ilmaa ja vaikuttaa vähemmän itkuiselta. Mutta jos nälkä on yltynyt suureksi, on vaikea saada häntä syömään rauhassa. Tauon pitäminen saa hänet melkoisen raivon valtaan ja vain pullo suussa hiljentyy imemään raivolla maitoa. Tässä onkin tärkeää sopivat syöttövälit ja maidon määrä, jottei nälkä kasva liikaa. Itkukierre onkin valmis, jos odotetaan liian kauan..

On hyviä ja huonoja päiviä
Kuten kaikkien vauvojen kanssa, välillä ollaan tyytyväisempiä. Kokeiltiin paksumpaa korviketta ilmavaivoihin ja tämä on vaikuttanut ainakin vähän itkun määrään. Nutrilon Omneo 1-valmista vaikuttaa hyvältä vatsavaivaiselle, ainakin toistaiseksi. Vauva tykkää etenkin autokyydeistä (ihanat kovat rengasäänet ja pieni liike nukuttaa hyvin) sekä vaunulenkeistä - sen mitä olen itse kyennyt kävelemään.

Äidin kuntoutus
Kävelylenkeillä ei käydä vieläkään päivittäin - vaikka haluaisin. Kävely on aika rankkaa lantionpohjalle, siis jos kävelen reippaalla tahdilla puolisen tuntia. Hitaasti kävellen jaksan pidempään esimerkiksi kaupoissa kävellä.

Lantionpohjajumppaa teen päivittäin - voimasupistuksia, kevyitä pitkiä supistuksia sekä reaktionopeutta kasvattavia supistuksia. Edistystä on huomattavissa kolmessa viikossa. Pystyn pidättämään melko hyvin tarpeen tullen, tosin pissahätää en yhä tunne kovin hyvin. Ehkä kerran tunsin, kun rakko oli todella täynnä. Kuitujen syönti on auttanut vatsaa, sitä suosittelen kaikille synnyttäneille - esimerkiksi aamulla kaurapuuro leseiden ja hedelmien kanssa.

Tässä kooste ensimmäisistä kolmesta viikosta - postauksen julkistus tulee vain hieman myöhässä kiireisen elämän vuoksi.

tiistai 3. maaliskuuta 2020

Vastasyntyneen pulloruokinta

Vastasyntyneen ja vanhemman vauvan pulloruokinta pyörii hyvin pitkälti - yllätys yllätys - pullojen pesun ja ruokapäiväkirjan ympärillä.

Kirjoitan seuraavan täysin omasta kokemuksesta ja suosittelen ottamaan yhteyttä omaan neuvolaanne tai synnytyssairaalaan mikäli tarvitsette neuvoja oman vauvanne kanssa.

Meillä on syöty pullosta ensimmäisestä päivästä lähtien. Omat pullot ja maidot olivat mukana jo sairaalassa, vaikkakin sairaala tarjosi kertakäyttöisiä pulloja sekä heidän hankkimaansa korviketta. Ensiohjeeksi saatiin antaa 30 ml annoksia vastasyntyneelle. Lisäksi tuli pitää kirjaa, milloin vauva söi ja minkä verran. Näin pysyy hyvin kärryillä siitä, kauan vauvan ruokinnasta on aikaa ja onko hän saanut tarpeeksi maitoa.

Ruokapäiväkirja

Ruokapäiväkirja on aivan ehdoton ruokinnan seuraamiseen. Aika kuluu huomaamatta vauvan kanssa ja sitä ihmettelee vähän väliä, että onko mennyt jo 2 tuntia edellisestä ruokinnasta, vastahan hän nukahti. Päiväkirja voi auttaa myös vauvan rytmin tunnistamisessa - sikäli kun ruokarytmi alkaa muodostua vähitellen. Me ruokitaan vauvaa molemmat, isä myös, ja pidetään kirjaa puhelimen välityksellä iCloudin jaetussa muistiinpanossa. Siihen on helppo kirjata molempien omalta puhelimelta ja tiedot päivittyy molempien muistiinpanoihin niin kauan kun nettiyhteys on päällä. Muunlaisetkin muistiinpanot esimerkiksi seinätaululla onnistuu, mutta minusta puhelimen käyttö on luonnollista sillä se kulkee aina mukana.


Sopiva maidon määrä

Maidon määrää on kasvatettu melko nopeasti kahden viikon aikana. Aluksi hän söi 30 ml annoksia, sitten 40 ml, 50 ml, 60 ml, 80 ml ja nyt 13 päivän ikäisenä 90 ml. Neuvola sekä sairaala antoi minimimaitomääräksi 1/6 vauvan painosta - eli vauvan painaessa 3400 grammaa, tulisi vauvan syödä vähintään 567 ml päivässä. Maidon tarve on kuitenkin yksilöllinen ja usein ylittää tämän - meillä on mennyt jo 600 - 700 ml, joskus yli 700 ml kun nälkä on oikein iskenyt. Nälkäitku ja pulauttelun väheneminen oli meillä merkkinä siitä, että vauva ei syönyt tarpeeksi.


Pullonlämmitin on nopea ja helpposäätöinen.

Maidon lämmitys

Maidon lämmitys on vielä oma asiansa. Sairaalassa lämmitimme juoksevan kuuman veden alla tai vesihauteessa. Se kestää muutaman minuutin ja nälkäisen vauvan kanssa odottelu on aika tuskaa. Ostimme Philips Avent -pullolämmittimen, joka sekin on itseasiassa vesihaude; se toimii todella nopeasti ja lämmittää veden sekä näin myös pullossa olevan maidon äkkiä. 1-2 minuutissa jääkaappikylmä-maito on kädenlämpöistä. Lämmittimessä on portaaton lämmityssäätö, joten lämmitin pystyy myös pitämään maidon lämpimänä, mikäli sitä jää yli ja vauva saattaa haluta syödä loput hetken päästä. Maitoa ei saa jättää liian kauaksi aikaa lämpimään - mikäli pullosta on jo syöty, niin tunti on turvallinen raja. Mikäli ei ole vielä syöty, niin sanoisin kaksi tuntia. Tulee muistaa, että lämpimässä maidossa bakteerit lisääntyvät nopeasti, mikäli pullo on jo käynyt vauvan suussa! Hukkamaitoa tulee väistämättä päivittäin, sille ei voi mitään. Vauvan terveys on tärkein tässäkin asiassa.


Ruokinnan tauotus

Ruokintatekniikan hiominen tapahtuu vähitellen - pulloruokintaa on hyvä tauottaa ja vauva syöttää ns. kahteen kertaan. Muuten ruokintahetki kestää vain 5-10 minuuttia ja vauva saattaa hotkia kaiken maidon kerralla. Me teemme usein niin, että ensin annetaan puolet maidosta, sitten vaihdetaan vaipat ja vauva pysyy hereillä, jonka jälkeen annetaan toinen puoli maitoannoksesta. Samalla tulee hyvin pyyhittyä pulauttelut pois naamalta ja toivottavasti olla likaamatta vauvan vaatteita välittömästi.. sekin on melkoinen taitolaji koittaa pitää bodyt jotakuinkin puhtaina.


Sterilisoijaan mahtuu 3-4 pulloa kerralla.

Pullojen pesu ja desinfiointi

Pesu hoituu helposti juoksevan kuuman veden alla miedolla Fairy-lioksella. Sitä normaalia Fairya, tai muuta käsitiskiainetta, on vaikea saada pullosta ulos, kun se on niin paksua, joten suosittelen laittamaan toiseen pulloon pienen määrän Fairya ja täyttämään pullon vedellä. Näin saat juoksevan liuoksen joka tulee pullosta helposti ulos ja riittää pitkään pullojen pesussa. Huuhtelen pullot huolella, jottei saippuaa jää yhtään. Tuttiosia en pese saippualla, vain kuumalla vedellä. Pesun ja huuhtelun jälkeen kaikki osat laitetaan mikrosterilisoijaan. Philips Avent -merkkinen sterilisoija on todella helppo käyttää ja helpottaa elämää niiiin paljon. 4 minuuttia 800 Watin teholla mikrossa riittää yhdelle täydelle pullolastille. Huomioithan, että mikrosteriloija ei mahdu pienimpiin mikroihin! Meillä on yli 20 litran mikro (muistaakseni 23l, Samsung-merkkinen), ja siihen se mahtuu täydellisesti. Mikrolautasen tulisi olla sterilisoijan kokoinen, sitten se mahtuu varmasti mikroon.

Likaiset pullot tiskipöydän vieressä odottamassa pesua.


Pullojen määrä

Viimeinen elämää helpottava asia on riittävä pullojen määrä. Meillä on nyt 6 lasipulloa (jotka muuten lämmittävät maidon nopeammin kuin muoviset - johtaa paremmin lämpöä) ja 2 muovipulloa varalla. Nämä tuntuvat riittävän hyvin. Tuteissa on eri virtauksia, suurin osa yhdellä reiällä (hidas virtaus), osa kahdella. Lisäksi kaapissa odottaa jo kolmen reiän tutteja, kun ruokahalu kasvaa ja vauva vaatii maitoa nopeammin ja enemmän. Philips Avent Natural -sarjan lasituttipullot ovat todella hyviä ja esimerkiksi Verkkokauppa.com myy ja toimittaa niitä nopeasti. Yleensä meillä on maito valmiina annosteltuna pulloihin, jolloin nälän yllättäessä pullon voi napata nopeasti jääkaapista ja sujauttaa lämmittimeen. Yhden päivän maidot voi laittaa valmiiksi jääkaappiin, mutta ei sen suurempaa annosta. Korvike ei säily hyvänä päivää kauempaa avattuna, joten parempi pitää korviketetrat kaapissa odottamassa tarvetta.

Pulloja ja varamaitoa valmiina jääkaapissa. 

Viimeiseksi pikavinkkini pulloruokintaan:

  • Hanki tarpeeksi pulloja. 6-8 pulloa riittää
  • Huolehdi siitä, että tuttien virtaus on sopiva vauvasi imulle
  • Mikrosterilisoija helpottaa pullojen desinfiointia
  • Annostele päivän maidot valmiiksi pulloihin jääkaappiin odottamaan
  • Pullonlämmitin on helppo ja nopea käyttää
  • Ruoki vauvaa tauottaen
  • Tärkeintä: pidä kirjaa maidon määrästä! Vain näin tiedät vauvan saavan tarpeeksi maitoa


Kommentit ja lisävinkit pulloruokintaan tervetulleita tämän postauksen yhteyteen!

sunnuntai 1. maaliskuuta 2020

Synnytyskertomus - epäonnistunut kivunlievitys

Oli maanantai-ilta. Rv 40+1. Tunsin, kuinka jotain alkoi lirahdella housuun aina kun istuunnuin alas sohvalle. Juoksin vessassa ihmettelemässä, että onko tämä valkovuotoa vai lapsivettä. Nestettä tuli säännöllisin väliajoin lirahdellen pieniä määriä. Olin jo melko varma, että pakosti se on lapsivettä. Soitin sairaalaan, ja he kehottivat saapumaan seuraavana aamuna tarkastukseen. Saimme odottaa yön yli, sillä supistuksia ei juurikaan ollut. Puhelun jälkeen kylppärissä suihkuun mennessä lorahti ihan reippaasti kirkasta nestettä ja nyt olin varma lapsiveden menosta.

Yöllä minua supisteli, mutta se ei tehnyt kipeää lainkaan. Nukuin melko hyvin. Tiistai-aamulla suuntasimme sairaalaan tarkistukselle. Minut kirjattiin jo sisään ja sain rannekkeet. Tutkimuksen jälkeen todettiin vain, että olen yhdelle sormelle auki ja paikat on vielä melko takana. Supistuksia piirtyi käyrälle, mutta ne eivät olleet kovin kivuliaita. Lääkäri lähetti meidät takaisin kotiin vielä seuraavaksi 12 tunniksi. Sanoivat, että sitten illalla käynnistetään synnytys, mikäli ei ole lähtenyt itsekseen etenemään.

Tiistai-ilta tuli. Minua oli supistellut päivällä epäsäännöllisesti, välillä kovemmin ja välillä hyvin kevyesti. Noh, lähdimme täysin varustein sairaalaan kuten oli määrätty. Jouduimme odottamaan kauemmin tutkimushuonetta, tuntui olevan aika täyttä sairaalassa. Pitkän odottelun jälkeen minut tutkittiin taas. Olin yhä sormelle auki. Juuri mitään edistystä ei ollut havaittavissa. Sairaalassa oli täyttä ja kätilö kertoi, että meidän pitäisi yhä mennä kotiin. Lääkärin mielestä voisimme odottaa yhä 12 tuntia ennen käynnistystä. Tämä tuntui vain tekosyyltä, sillä heillä ei ollut huoneita vapaana minulle käynnistystä varten. Olin melko vihainen, sillä lapsivedenmenosta oli jo 24 tuntia ja meille luvattiin jo käynnistys. Pidempi odotus on aina riski lapselle, jos synnytys ei lähde etenemään. Kätilö kävi selvittämässä tilannetta ja kas kummaa, huoneita vapautui ja saimmekin jäädä sairaalaan yöksi. Käynnistystä ei silti aloitettaisi ennen aamua. Supistukset olivat jo vähän kipeitä, sen verran etten varmasti saisi unta, vaikka ne olivatkin epäsäännöllisiä. Sain lihakseen pistettävää rentouttavaa lääkettä kotouduttuamme huoneeseen ja kävimme yöpuulle molemmat.

Keskiviikko-aamu tuli ja olimme saaneet levättyä jonkin verran molemmat. Synnytys ei ollut yhä käynnistynyt luonnostaan, vaikka lapsivedenmenosta oli 36 tuntia. Lääkäri tuli aamukierrokselle tarkistamaan tilanteen. Olin kahdelle sormelle auki, mutta eteneminen hidasta, joten hän määräsi vihdoin käynnistyksen oksitosiinitipalla.

Kätilö laittoi tipan ja ei mennyt kauaa, kun alkoi tapahtua. Supistukset alkoivat minuuttien sisällä tipan laitosta ja kipuakin alkoi tuntua reippaammin. Supistuksia tuli välittömästi n. 3 minuutin välein. Jäimme odottelemaan jatkoa. Tarkoitus oli ottaa tippa pois, kun synnytys on hyvin käynnissä. No, kuinkas sitten kävikään..

Koitimme katsoa Netflixiä, mutta jouduin ottamaan kaasun hyvin nopeasti käyttöön. Tunnin verran kaasuttelin aina supistuksen ajan ja se oli siedettävää. Kätilö ei ollut tyytyväinen supistusten voimakkuuteen, sillä jokatoinen oli voimakas ja jokatoinen ei. Hän lisäsi vähitellen tipan voimakkuutta ja aina lisäyksen jälkeen kipu meni asteen verran ylöspäin. Tuntui, etten pärjää enää kaasun avulla. Sanoin, että tarvitsen lisää kivunlievitystä. Tipasta johtuen en voinut juurikaan liikkua ja jouduin makoilemaan sängyllä. Voin sanoa, että se yksi jakso, jonka ehdimme katsoa Netflixistä, jäi hyvin pimentoon minulta sillä kivut olivat jakson lopussa jo hyvin voimakkaita.

Kätilö vain lisäsi tippaa. Kivut kasvoivat. Sisätutkimuksessa todettiin, että eteneminen on yhä hidasta ja ei voida vielä epiduraalia laittaa, mutta lihakseen piikitettävää kylläkin. Sain rentouttavan piikin, saman kuin eilisiltana, mutta se ei auttanut yhtään. Hengittelin yhä kaasua joka kolmen minuutin välein. Kipu alkoi olla niin kovaa, että itkin, koska en muutakaan voinut. Tästä lähtien itkin seuraavat 3-4 tuntia ennen epiduraalia. Anestesialääkäriä saatiin odotella todella kauan, ennenkuin sain piikin selkääni. Neulan laitto kesti ikuisuuden, ainakin siltä se tuntui. Monta supistusta meni ja jouduttiin laittamaan kerran uudestaan.

Epiduraalia ei voitu vieläkään antaa järkyttävistä kivuista huolimatta, sillä en ollut 4 cm auki. Sain sen sijaan kipulääkettä suoraan suoneen, mutta siitä ei ollut mitään apua. Hengitin yhä kaasua, vaikka sekään ei auttanut. Kätilö kävi vähän väliä katsomassa ja tuli vihdoin tekemään sisätutkimuksen. Olin jo 5cm auki yllättäen ja vihdoin saisin epiduraalin. Kivut olivat järkyttävät, mutta epiduraalin vaikuttaminenkin kesti todella kauan. Sain myös häpyhermon puudutteen. Nämäkään yhdessä eivät vieneet kaikkia kipuja pois. Kipu paikantui aina vain alemmas supistus supistukselta, mutta silti kipu oli yhä valtavaa. Meni jonkun aikaa, kunnes taisin olla täysin kivuton hetken aikaa. Nyt synnytyksen käynnistyksesta oli aikaa 6 tuntia. Aivan järkyttävissä kivuissa suurimman osan aikaa, sillä mikään kivunlievitys ei auttanut. Itkin ja itkin puristaessani miehen kättä.

Lopulta sain hetken lepoa. Kätilö kehotti lepäämään noin tunnin, sillä kivut olivat nyt poissa. Olin hyvin nopeasti täysin auki. Odoteltiin ponnistamisen tunnetta. Minulla tuntui jo jonkun aikaa painetta syvällä alapäässä, mutta en tuntenut, että pitäisi ponnistaa. Kätilö tarkisti vähän väliä, että joko nyt, ja aina sanoin, että ei vielä. Uuden sisätutkimuksen tehtyä hän yllättyi, sillä vauvan pää oli jo melkein tulossa ulos. Minua vaan ei ponnistuttanut yhtään. Minulla oli yhä oksitosiinitippa. Sain yhä voimakkaampaa annosta, jolla ylläpidettiin supistuksia. Sain alkaa pikkuhiljaa ponnistamaan, mutta en juuri tuntenut mitään. Supistuksetkin tunsin vain melkein. Olin melko pihalla siitä, koska ponnistaa ja kuinka voimakkaasti.

Kokeiltiin paria eri asentoa sängyssä. Paras oli kuitenkin selällään puolipystyssä asennossa. Ponnisteltiin pikkuhiljaa, ponnisteltiin yhä lisää ja lisää. Mitään ei juuri tapahtunut. Aloin olla  jo väsynyt. Toinen kätilö tuli apuun pitämään jaloistani kiinni. Tippa ylläpiti supistuksia ja minähän puskin ja puskin, mutta pää ei vain mahtunut ulos. Minut katetroitiin ja rakko tyhjennettiin välillä. Vauvan pää oli hieman vinossa, siksi se ei mahtunutkaan ulos. Voimani olivat aivan totaalisen poikki ja itkin nyt kipua. Vaikka sain puudutetta häpyhermoon ja kohdunkaulalle, en kyennyt ponnistamaan täysillä sillä se sattui niin jumalattomasti. Ponnistusvaihe venyi, koska taistelin kipua vastaan. En halunnut ponnistaa, sillä se sattui niin paljon. Lopulta kätilö päätti tehdä episiotomian, sillä vauvan sykkeet oli jo aika huipussa. Hänet oli saatava ulos nopeasti. Leikkauksen jälkeen tunsin, että ponnistus sattui vähemmän ja tilaa oli enemmän. Pää saatiin ulos. Muutaman supistuksen jälkeen koko vauva luiskahti ulos ja minähän itkin ja huusin kuin syötävä. Se oli aivan järkyttävää.

Vauva oli kunnossa, itki ja oli sylissäni. Minua tikattiin noin tunnin ajan, kärsin järkyttävästä nestehukasta ja olin valtavan hikinen. Aloin ärsyyntyä kätilölle, kun tikkaus ei kertakaikkiaan ollut valmis. No ei mikään ihme, sillä haava oli valtava. Lopulta tikit olivat paikallaan ja sanoin, että vessaan pitäisi päästä. Kätilö avusti minua vessaan ja sanoi, että jos pyöryttää niin sano heti. Ehdin istua alas ja sanoa, että no vähän tuntuu ja sitten pimeni. Pyörryin onneksi istualtaan. Hetken päästä havahduin, kun kätilö piti minua istuallaan ja vessaan ryntäsi kolme muuta kätilöä auttamaan. Pääsin takaisin sänkyyn, mutta ei haavettakaan suihkussa käymisestä. Jouduin pysymään sängyssä enkä voinut nousta ylös, sillä jokaisen yrityksen jälkeen nousta ylös olin lähellä pyörtyä uudelleen. Lopulta minut kärrättiin pyörätuolilla osastolle miehen ja vauvan kera.

Kaikenkaikkiaan aktiivinen synnytys kesti n. 4 tuntia, josta ponnistusvaihe noin tunnin. Tipan aloituksesta vauvan syntymään kesti vain 8 tuntia, josta suurimman osan ajasta olin järkyttävissä kivuissa.

Voin sanoa, että tämä oli kyllä traumaattisin kokemukseni elämässä tähän asti. Enkä tekisi sitä uudestaan mistään hinnasta. Se kipu oli jotain sanoinkuvaamatonta. Kaikista lääkkeistä huolimatta kipu vain pysyi ja pysyi, kunnes epiduraali saatiin. Kätilö oli hidas ja aivan liian myöhässä kipulääkkeiden antamisen kanssa. Lääkäriä jouduttiin odottamaan todella kauan. Sairaala oli täynnä ja kiireinen ja tämä tuntui olevan yksi syy, miksi synnytys meni näin. Haavani on valtava ja paranee yhä - 1.5 viikkoa synnytyksestä en yhä pysty istua, vaikka haava on vihdoin alkanut umpeutua. Vähitellen.. Olen pettynyt ja melko vihainen sairaalan toiminnalle ja syytän heitä osaltaan tästä lopputulemasta. Muistot on ja pysyy, vaikkakin ne hälvenevät vähitellen jonnekkin mielen syövereihin. Toivon, ettei niitä muistoja tarvitse enää kaivaa esiin ikinä.

keskiviikko 26. helmikuuta 2020

Synnytys - Muodonmuutos ennen ja jälkeen

Kehonmuutos

Kaikkea sitä keho joutuu kokemaan! Minulle raskaudessa yksi huolenaiheista oli kehoni muuttuminen, sillä olen aina ollut kovin tyytyväinen siroon kehooni ja haluaisin sen sellaisena pysyvän. Otin raskaudenajan muutokset vastaan hyväksymällä sen, että todennäköisesti en palaudu koskaan täysin ennalleen. Mutta onhan kehoni tuottanut pienen ihmisen, joten olkoot se tarpeeksi hyvä syy juhlia uutta kehoani.

Pari viikkoa ennen synnytystä

Raskausvatsa on pienentynyt hurjan nopeasti synnytyksen jälkeen! Ensimmäiset päivät se oli toki sellainen veltto löllö säkki, joka heilui joka suuntaan. Nyt on tasan viikko synnytyksestä, ja vatsa on jo hyvin lähellä sitä, mitä se oli ennen raskautta. Toki kohdulla on vielä vähän kokoa ja se yhä jatkaa supistumistaan, mutta muutos on valtava. En olisi uskonut, että näin nopeasti saan hoikan keskivartaloni takaisin!

Ihanaa on myös se, että vanhat rintsikat mahtuvat taas päälle. Rinnanympärykseni kasvoi raskauden aikana yli 5 cm, jouduin hankkimaan uudet liivit, jotka istuivat päälle paremmin. Nyt sisuskalut alkaa palautua paikalleen ja näen sekä tunnen kylkiluuni rinnan alla kuten aiemminkin. Minulla on ollut aina sellainen "mehiläisvartalo", hoikka vyötärö mutta vähän leveämpi peräosa :D

Bellybinding eli vartalon sitomiseen tarkoitettuja tukivöitä olen jo kokeillut, mutta haavan paranemisen ja lantionpohjalihasten surkean kunnon vuoksi en ole vielä vatsaani käärinyt. Kokeilin, mutta siitä tuli liikaa painetta lantionpohjaan ja aiheutti virtsankarkailua. Lantiovyötä olen käyttänyt pari tuntia päivässä, jonka tulisi auttaa lantion kutistumista vielä kun relaksiinihormoni vaikuttaa kehossa jonkin aikaa. Lantiovyö näkyy alemmassa kuvassa.

7 päivää synnytyksen jälkeen

Painon- ja ruokahalun muutos

Painoni raskauden lopussa oli vähän yli 70 kg. Lisää painoa oli tullut siis reippaat +14 kg verrattuna lähtöpainoon 9 kk sitten. Viimeisinä päivinä en uskaltanut enää vaa'alle, sillä söin kuin hevonen ja nälkäni ei tuntunut laantuvan millään syömisellä.

Tyttö oli syntyessään kuitenkin suht hyvänkokoinen, 3.2kg, joten ne kilot ovat siis minussa, ei vauvassa. Paino viikko synnytyksen jälkeen oli 63.5 kg, eli reippaat -6.5 kiloa on lähtenyt. Ei kovin paljoa, sanoisin. Takaisin lähtöpainoon on mahtaa siis 7.5 kiloa yhä.

En ole jotenkaan ajatellut painonpudostusta siinä mielessä, että nyt on pakko päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Ruokahaluni muuttuivat täydellisesti synnytyksen jälkeen. Aamiaiseni pieneni puoleen, samoin myös lounaani ja illalliseni, enkä välttämättä edes tarvitse toista lämmintä ruokaa enää. Olen syönyt vain nälkään, joten ruokaa kuluu niiiiin paljon vähemmän nyt. Uskon, että tällä lähtee luonnostaan kilot karisemaan, kun syön vain todelliseen tarpeeseen.

Vielä sellainen jännä huomio, että ruoka maistuu niiiiin hyvälle nyt. Kaikki maistuu vahvemmin sille itselleen - jogurtti, cashew-pähkinät, hedelmät, puuro - kaikki. En huomannutkaan, kuinka vähän ruoka maistui raskauden aikana. Syötyä tuli, mutta maku puuttui. Loppuraskaudesta käytin chiliä kaikessa pääruoassa mitä söin - chilikastiketta, -jauhetta, -rouhetta ja tuoretta chiliä. Kaiketi se jo kertoi maun turtumisesta, jos ainoat kiksit saa tulisuudesta!


Mielialan ja halujen muutos

Mieliala on ollut yllättävän hyvä synnytyksen jälkeen. Jotenkin tuntuu taas "omalta itseltä". Sellainen raskaushormonien tuoma outo fiilis on poissa ja on kevyt olo. Toki olen välillä itkenyt ja stressannut jos mistäkin, ja aika helposti saattaa romahtaa mieliala, mutta nopeasti se myös nousee takaisin. Suoraan sanoen, on hyvä olla. Henkisesti. Varmasti tieto siitä, että raskaus on nyt ohi, vaikuttaa paljon. Tällä hetkellä toivon, että tämä on ensimmäinen ja viimeinen raskauteni. Olisin todella tyytyväinen yhteen lapseen, en koe tarvitsevani enempää.. ainakaan nyt ;)

Halut palasivat pari päivää synnytyksen jälkeen. Ihmettelin, että vau, mikäs tämä fiilis on. Koko raskauden aikana en ollut tuntenut näin vahvaa halua taas miestäni kohtaan kuin mitä nyt. Ja se fiilis on ollut joka päivä. Jos minulle ei olisi tehty episiotomiaa, niin oltaisi varmasti jo seksiäkin kokeiltu. Onneksi läheisyyttä ja haluja voi muullakin tavalla tyydyttää ja ollaan jo löydetty keinot siihenkin. Tunteet on paljon voimakkaampia ja jotenkin tuntuu, että nautintoa tulee vielä enemmän nyt raskauden jälkeen kuin ennen sitä.

Yksi syy halujen palaamiseen on varmasti se, että en imetä. Oli oma valintani se, että vauva syö pullosta. Terveeksi hän tulee kasvamaan jokatapauksessa ja saa tarpeeksi ihokontaktia ja rakkautta ilman imetystäkin. Minä saan mieleni ja kehoni takaisin, jolloin olen onnellisempi ja voin huolehtia ja rakastaa vauvaani ja miestäni. Pääsen eroon puoli vuotta vaivanneista selkäkivuista, kun relaksiinihormoni vähitellen poistuu kehostani. Imettämällä näin ei kävisi, kuin vasta imetyksen loputtua. Lopuksi vielä maininta, että vauva syö luomua ja toistaiseksi on sopinut hyvin hänen vatsalleen. Ruoka maistuu hyvin ja seurataan ruokailua pitämällä kirjaa syötetystä määrästä ja kellonajoista. So far so good :)

(Pahoittelut kuvanlaadusta. Parempaa ei juuri nyt ole saatavilla, vauvanhoito vie ajan ja kuvankäsittely hoituu nopeimmin puhelimella)

maanantai 24. helmikuuta 2020

Kolmas päivä kotona vauvan kanssa

Ja niin kävi kuin kävikin, ettei kauaa tarvinnut odotella yli lasketun ajan. Synnytyskertomuksen tulen kirjoittamaan vähän myöhemmin.


Tyttö 52cm 3180g syntyi alkuillasta. Oltiin sairaalassa perhehuoneessa kaksi yötä, jonka jälkeen oli jo kova halu päästä kotiin. Saatiin puhtaat paperit ja lääkäri kotiutti meidät. Nyt on kolmas päivä kotona. Arki alkaa ehkä vähitellen sujua, mutta pahinta tässä on oma olo. Synnytys oli valtavan raju ja koko alapää on moukaroitu ihan mustelmille. Turvotus on yhä paha. Episiotomian vuoksi tehdyn haavan tikit aristaa ja vaikeuttaa olemista, sillä istua en juuri voi. Haavan särky on vähentynyt, mutta tikit kipuilevat liikkeessä. Ilman haavaa olisin huomattavasti paremmassa kunnossa. Kehon voimat ovat olleet totaalisen loppu. Hikoilen jo pelkästään vauvan ruokinnasta. Vauvan hoito on todella hankalaa voimattomana, väsyneenä ja miljoonan tikin kera.

Mies on tehnyt suuremman osan vauvan hoidosta. Hänellä on oma kiire ja stressi saada gradu valmiiksi, harmiksi vauva ehti ensin. Hänellä on kädet täynnä, kun hoitaa vauvaa, auttaa minua ja koittaa saada työn loppuun. Tämä taas ahdistaa minua, etten kykene tekemään enempää. Henkisesti vointi on melko traumatisoitunut.

Olo kyllä kohenee vähitellen aamu aamulta. Mun ruokahalut hävisi täysin. Pärjään nyt ilman särkylääkettä. Sain vatsan vihdoin toimimaan luumujen avulla. En aluksi kyennyt juuri pidättämään. Nyt pidätys onnistuu vähän paremmin, mutta ilmaa tulee ja reippaasti. Keskivartalon hallinta on hankalaa, mutta olen jo aloittanut kevyen lantionpohjajumpan. Alapää turpoaa yhä seisoessa ja pidätys on hankalaa, mutta paranemista on havaittavissa verrattuna kotoutumispäivään.

Vauva on unelias tyyppi. Syö hyvin, mutta sätkii aivan vimmatusti. Söpö hän on kuin mikä ja mielellään tuijotetaan hänen hassuja ilmeitään nukkuessa. Lisää vauvasta tulossa myös lähiaikoina. Tässä vain pikainen päivitys. Helppoa ei ole fyysisesti, mutta hiljaa hyvä tulee..

sunnuntai 9. helmikuuta 2020

Raskausviikko 39 - synnytystä edeltävät oireet

Taas on yksi viikko mennyt. Olin jo toivonut synnytystä tälle kuluvalle viikolle, mutta ei ihan vielä. Siihen on syynsä: reilu viikko sitten aloin selvästi oirehtia monella eri tapaa ja oireet ovat vain lisääntyneet kuluvan viikon aikana.

Mitä synnytystä edeltäviä oireita minulla on ilmaantunut?
Rv 37+5 oireet alkoivat ja ovat jatkuneet nyt rv 39+0 asti:
  • Maidoneritystä on tapahtunut jo viimeiset kolme viikkoa vaihtelevissa määrin
  • Runsas valkovuoto - nyt jo niin runsas että alkaa epäilyttää lapsiveden tihkuminen
  • Illalla esiintyviä supistuksia, jotka tulevat säännöllisesti n. 10 minuutin välein, mutta loppuvat joko nukkumaan käydessä tai itsekseen. Supistuksissa vaihdellen joko alavatsa- tai alaselkäkipua
  • Supistukset ovat alkaneet joka päivä aina hieman aiemmin. Viikko sitten ne alkoivat n. klo 18-19, tänään jo klo 11. Supistukset kuitenkin loppuvat itsekseen
  • Paineen tunne kohdun suulla - vauvan pää laskeutunut siis asemiin. Paineen tunne alkoi eräänä iltana, mutta meni pois. Nyt paineen tunne on ja pysyy. Kova pallo tuntuu jalkojen välissä ja kävely on ahdistavaa
  • Alapäätä suoraansanoen särkee ja jomottaa. Jalkojen liikuttaminen niin eteen tai sivulle sattuu todella paljon nivusiin. Kaikenkaikkiaan liikkuminen särkee alapäätä todella paljon
  • Mielialanvaihtelut. Toisinaan on todella synkkä olo ja itkettää ilman syytä.
Jos näillä oireilla ei vauva kohta synny, niin voin syödä hattuni. Joka päivä oireet pahenee = tapahtuu useammin ja kivut lisääntyvät. Katsotaan mitä seuraavat päivät tuovat tullessaan! Toivottavasti pienen käärön kotiin tuhisemaan. 

tiistai 4. helmikuuta 2020

Raskausviikko 38 - raskausmyrkytysepäily

Pullantuoksuisia äitiysvapaapäiviä!

Aika alkaa käydä pitkäksi, kun kaikki tekemättömät työt on tehty. Pullaa on monessakin uunissa tulossa ;) Tänään olen mennyt todennäköisesti aivan sekaisin, sillä pullan lisäksi tein suolaista piirakkaa ja nyt vielä illallista. Uuni on huutanut koko päivän ja sähköyhtiö taas kiittää laskulla perästä.

Neuvolassa oli rv38 tarkastus juurikin eilen. Tähän mennessä olen onnistunut saamaan puhtaat paperit joka kerta, eikä mitään ongelmia ole ilmennyt raskauden kanssa. Varsin riskitön raskausko? No eipä tällä kertaa. Verenpaineet ovat pompanneet ihan huippulukemiin. Aiemmin raskauden aikana ne ovat pysytelleet kivasti siinä 120/80 paikkeilla, vähän allekin neuvolassa mitatessa (eli kotona todennäköisesti matalampi). Nyt paineet 149/89. Mitattiin kolmeen kertaan puolen tunnin aikana, mittari ei valehdellut vaan näytti joka kerta tuota luokkaa. Tästäpä syystä joudunkin nyt tihennettyyn seurantaan loppuraskauden ajaksi. Huomenna mittaillaan taas verenpaineita neuvolassa ja samalla pissaillaan purkkiin. Proteiinit on pysyneet negatiivisena, mutta pienikin plussa kuulemma olisi jo syy soitella synnärille. Kyseessä on siis raskausmyrkytysepäily.

Pre-eklampsiaan eli raskausmyrkytykseenhän voi kuulua muitakin oireita kuin verenpaineen nousu ja proteiinin erittyminen; näköhäiriöitä ei ole ollut, turvotusta on melko vähän, ylävatsakipuja satunnaisesti. En ollut aiemmin kiinnittänyt niihin vatsakipuihin huomiota siinä mielessä, että ne voisivat olla niitä raskausmyrkytyksen ylävatsakipuja. On aika vaikea tietää minkälaista kipua raskausmyrkytykseen kuuluisi, sillä ylävatsakipuja voi olla niin montaa erilaista. Usein kipu on mennyt ohi nopeasti, joten hälytyskellot eivät ole soineet.

Tämän verenpainehuipun lisäksi minulla on ollut jatkuvaa, päivittäistä paineen tunnetta päässä/ylävartalossa. Olen huomannut, että se ajoittuu niihin hetkiin kun vauva on aktiivinen mahassa. Eli todennäköisesti vauva onnistuu potkimaan ja painamaan isoja verisuonia ja tästä syystä paineetkin sitten nousevat. Luin, että edessä oleva istukka mahdollistaa vauvan potkut ja paineen kohti selkää, joten tästä syystä myös iskiaskivut ovat yleisempiä niillä, joilla on etuseinässä istukka.

No ei siinä kaikki. Lopun alkua odotellaan, sillä supistuksia on alkanut esiintyä päivittäin kaikenlaisten muiden kipujen kera. Edelliset kolme viikkoa olivat suhteellisen kivuttomia lukuunottamatta öistä pakarakipua. Selkeästi jotain tapahtuu jo nyt, ja pian varmaan lasketaan viimeisiä tunteja raskausaikaa, toivottavasti! Aluksi supistuksissa tuntui menkkamaista alavatsakipua, mutta eilen supistusten yhteydessä olikin alaselkäkipua ja voimakasta paineen tunnetta alaraajoissa. Supistuksia tulikin parin tunnin ajan n. 10 minuutin välein, mutta kivun määrä ei lisääntynyt. Sänkyyn käydessä mietin, että pitäisikö ottaa TENS-käyttöön, vai yrittää nukkua. Päädyin jälkimmäiseen, sillä lepo on tärkeää. Uni tulikin piakkoin ja supistukset loppuivat.

Tätä kirjoittaessa olen vielä yhtenä kappaleena. Odotellaan muutama päivä, niin ehkä kirjotellaan kuulumisia muutama kilo kevyempänä!

sunnuntai 26. tammikuuta 2020

Raskausviikko 36 ja 37 - kofeiinitonta kahvia odottavalle äidille

Kaksi ensimmäistä viikkoa äitiysvapaalla on takanapäin. Vaikea olla töistä pois. Työsähköposteja olen pari kertaa viikossa lukenut, lähinnä pitääkseni itseni ajantasalla parin projektin suhteen, joista jäin pois. En tiedä miksi, mielenkiinnosta kai. Olisin tottakai halunnut olla mukana ja jatkaa projekteja, etenkin sitä, jonka suunnittelin tarjousta myöten asiakkaalle suoraan. Täytyy vain toivoa, että projektit etenee hyvin ilmankin minua ja työn jälki olisi vähintään yhtä hyvää. Huoh. Vaikeaa olla poissa töistä, kun työpaikka on unelma ja työtehtävät luotu minua varten! Osaako kukaan samaistua?


Näin aamulla kirjoittaessa tein samalla itselleni aamukahvit perinteiseen tapaan. Tai ehkä vähän vähemmän perinteiseen - sillä käytän kofeiinitonta raskauden aikana. Yleensä olen kuullut suomalaisten vain luopuvan kahvinjuonnista raskauden vuoksi, mutta miksi luopua, kun kofeiiniton vaihtoehtokin on olemassa?

Olen löytänyt kaupoista kahta eri kofeiinitonta kahvia: Jacobsin Krönung kofeiiniton, sekä Cafe Hag Klassisch Mild kofeiiniton. Molempia maistelleena, ne ovat aikalailla samanmakuisia. Jacobs on vähän edullisempi ja sitä on ollut paremmin saatavilla ainakin meidän Prismoissa, S-marketeissa sekä joissakin K-Supermarketeissa. 

Alkuun join normaalia kahvia, mutta raskauden edetessä aloimme sekoittamaan kofeiinitonta ja normaalia kahvia, jotta kofeiinin määrä per juotu kuppi vähenisi. Aluksi sekoitussuhde taisi olla 1:1, eli kumpaakin saman verran. Pikkuhiljaa olen lisännyt kofeiinittoman määrää siten, että enää vain yksi neljäsosa oli normaalia kahvia. Nyt loppuraskaudessa siirryin sitten täysin kofeiinittomaan. Parempi vauvallekin, ettei saa enää kofeiinikiksejä, ehkä tämän myötä ei ole vieroitusoireita synnyttyä. Fingers crossed!


Mieliala on vaihdellut laidasta laitaan. On ollut todella yksinäisiä päiviä kotona, kun tuntuu, ettei ole mitään tekemistä, ei pysty tekemään mitään, eikä ole ketään juttuseuraksi. Jos mies jää etätöihin, niin on parempi olla, sillä päivä ei tunnu niin pitkältä odottelulta ja juttuseuraa on päiväsaikaankin. 

Vauva kasvaa normaalia tahtia, vaikka ollaan +1 käyrällä. Näin ainakin neuvolan terkkarin sekä kätilöopiskelijan mukaan. Uusi neuvola oli tosi kiva, täysin uusi rakennus, siistit tilat ja oli siis oma erillinen rakennuksensa, ei terveyskeskuksen yhteyteen tehty neuvola. Ei tarvitse siis vältellä enää sairaita ihmisiä neuvolaan mennessä onneksi. Kaksi uutta yhteyshenkilöäni olivat tosi mukavia ja he tutkivat vauvan käsikopelolla huolellisesti, sillä mainitsin pelkoni suuresta vauvasta SF-mitan vuoksi. Käsin tunnustelemalla painoarviot on toki todella epäluotettavia, mutta he molemmat sanoivat tunnusteltuaan, että ihan normaalin kokoiselta vaikuttaa. Ehkä noin 3.2kg kokoinen tyttö olisi tulossa. Iso SF-mitta johtuu siitä, että vauva puskee jalkojansa suoraksi kylkiluihin, jolloin kokonaispituus toki kasvaa mitatessa. 

He testasivat vauvan reaktiokykyäkin hauskalla testillä. Toinen mittasi sykettä dopplerilla ja toinen "kutitteli" vauvan jalkaa, joka löytyi helposti kylkiluiden luota. Sykkeet nousi välittömästi kun kutitus alkoi. Sanoivat, että on todella hyvä tällainen nopea reaktio, kertoo hyvästä kehityksestä. Ehkä sieltä on ihan terve vauva tulossa :)

Supistuksia on - kivuliaitakin. On päiviä, jolloin supistuksia on ollut usein ja olen alkanut tuntea kipua. Molempia - selkäkipua sekä menkkamaista alavatsakipua. Kipu on silti lievää, mutta havaittavaa. Supistuksia on tullut niin levossa kuin liikkeessä, eikä ne lopu asentoa vaihtamalla. Supistukset kuitenkin loppuvat jossain vaiheessa, eikä kivun määrä kasva. Väli on ollut noin 20 minuuttia. Eli toistaiseksi vielä pysytään kotona odottelemassa niitä oikeita synnytyssupistuksia.

Elämä äitiysvapaalla kaikenkaikkiaan on melko tylsää. Fyysisesti en kykene tekemään juuri mitään ruoanlaittoa ja pyykinpesua kummallisempaa. Kaupassa käyn kävellen hakemassa repullisen tavaraa kerrallaan. Kävely on hidasta ja ahdistavaa. Vatsa on pinkeä, kova, täyden oloinen. Mukavaa istumis- ja makuuasentoa joutuu hakemaan kauan. Vaatteet ei mahdu - paidat kiristää. Mulla on tasan kahdet housut mitkä mahtuu päälle - äitiystreenitrikoot ja isot yöhousut. Syön sen verran ruokaa kun mitä nälkäni mulle kertoo syödä. Ajan kulumiseksi leivon, laitan ruokaa, siivoan, katson Netflixiä, pelaan välillä jotain, ompelen, neulon.. huoh. Sitä vaan toivoisi, että vauva syntyisi jo, niin pääsisi kuluttamaan ajan johonkin paljon tärkeämpään. 



tiistai 21. tammikuuta 2020

Raskauden aikainen painonnousu

Jokainen varmasti sen tietää, että raskauden aikana paino tulee nousemaan. Se nyt vaan on fakta. Se, että kuinka paljon painoa kertyy, on taas yksilöllistä ja riippuu myös elintavoista. Omalla ruokavaliolla ja liikunnalla voi paljonkin vaikuttaa painonnousuun.

Minullakin on paino noussut odotettua tahtia raskauden aikana. Avaan tähän vähän syitä ja omia fiiliksiä, mitkä ovat ainakin osin painonnousuun johtaneet.

Ensimmäinen kolmannes 

Raskausviikot 0-13. Alkuraskaudessa painoni nousi +2 kg. Tavoite alkuraskauden painonousulle olisi, että paino ei nousisi lainkaan. Ylimääräistä energiantarvetta keholla ei ole vielä alkuraskaudessa.

Oma painonnousuni on varmasti johtunut epäterveellisistä syömistavoista. Pahoinvointini ei kestänyt kauaa, muutamia viikkoja, mutta sinä aikana kun pahoinvointia on, niin ei juuri kiinnosta se mitä suuhunsa laittaa, kunhan jostain saa vähän energiaa. Join paljon mehuja, sillä pelkkä vesi yökötti (jollei se ollut jääkylmää). Jouduin myös syömään sokerisia välipaloja (mm. maustetut jogurtit), sillä pahoinvointi yllätti usein aina kun vatsa alkoi tyhjetä iltapäivällä lounaasta.

Alkuraskaudessa minulla oli lisäksi aivan jäätävä nälkä. Se nälkä ei tuntunut lähtevän syömällä lainkaan, sillä jo 15 min edellisen ruokailun jälkeen, olin nälkäinen uudestaan. Ruokaa tuli varmasti kulutettua enemmän kuin tarpeeksi.

Liikuin paljon alkuraskaudessa, kävin kuntosalilla, lenkkeilytin tuttavan koiria säännöllisesti. Kävin itseasiassa myös autokoulussa ajamassa moottoripyöräkortin tuona aikana. Se toi oman lisästressin alkuraskauteen.

Eli sokeriset välipalat ja mehut sekä pahoinvointi varmasti nostivat painoa alkuraskaudessa.

Toinen kolmannes

Raskausviikot 13-26. Painonnousu alusta lähtien +9.5kg, josta keskiraskauden osuus +7.5 kg. Keskiraskaudessa paino saakin ja pitääkin lähteä nousuun, sillä istukka ja kohtu kasvaa kokoa, lapsiveden määrä lisääntyy sekä kehon verimäärä lisääntyy. Turvotus voi myös kerryttää nestettä kehoon.

Toisen kolmanneksen aikana pahoinvointi oli jo ohi ja kykenin syömään "normaalimmin". Minun ei tehnyt mieli herkkuja enkä juuri niitä syönytkään. Kesän ja syksyn ainoat herkkuni ovat olleet vain jäätelö, siitä en voi luopua, mutta en siis syö mitään jäätäviä määriä kerralla. Liikuntaa harrastin normaaliin tapaan oman jaksamisen mukaan. Kasvava vatsa alkoi haitata kuntosalitreenejä ja treenit välitellen loppuivat kun vatsa alkoi näkyä kunnolla ulospäin. Sen jälkeen olen tyytynyt vain kävelylenkkeilihin sekä satunnaiseen polkupyöräilyyn. Muistelen toista kolmannesta aikana, kun normalisoiduin alkuraskauden muutoksista ja elin melko tavallista elämääni, kunnes vatsa alkoi rajoittaa elämistäni ja liikuntaharrastuksia.

Painonnousun syynä todennäköisesti raskauden tuomat fyysiset muutokset kehoon sekä liikunnan väheneminen.

Kolmas kolmannes

Raskausviikot 27-37. Painonnousu nyt rv 36+2 mennessä +12.3 kg, josta loppuraskauden osuus tähän mennessä +2.8 kg. Loppuraskauden painonnousun suurin syy on massaa kasvattava vauva.

Liikuntani on vähentynyt minimiin, mitä pidemmälle raskaus on edennyt. Kivut ja väsymys vievät liikuntahalut kokonaan. Kun on fyysisesti kykenemätön edes kävelemään mäkeä ylös, niin ei ihan hirveästi naurata. Ruokakaupassa ostoskärryistä saa mukavasti tukea väsyneelle keholle ja samaten pienenkin kävelyn jälkeen tuntuu, että haluaisin istua alas pyörätuoliin. Ei naurata.

Kolmannen kolmanneksen aikana olen syönyt kaikista eniten, ainakin verrattuna liikuntamäärään. Kehon energiantarve on kasvanut joidenkin lähteiden mukaan n. 500 kcal normaalitasoon verrattuna - eli toisaalta ruokaa tuleekin syödä enemmän. Mutta sokerisia ruokia tulisi välttää ja parasta on aina syödä monipuolista, terveellistä ravitsevaa ruokaa. Olen syönyt jonkun verran herkkuja raskauden lopussa, ehkä huonoon olooni, sillä tunnen olevani kykenemätön normaaliin elämään. Olen tosin syönyt myös eniten kasviksia ja hedelmiä loppuraskauden aikana, verrattuna koko raskausaikaan. Tietoisesti pyrin syömään vähemmän, mutta todellisuudessa se on ollut hankalaa. Kun tottuu syömään tietyn määrän ruokaa, on vaikea vähentää.


Odotuksen viimeiset viikot vielä edessä

En odota valtavaa painonnousua synnytykseen mennessä, todennäköisesti pysytään +15 kg painonnousun alapuolella. Osa tästä painosta on varmasti turvotusta, osa vauvaa, osa kohtua ja istukkaa, osa verta ja osa rasvaa. Se rasvaosa on se, johon toki haluan itse puuttua. Ajatuksen synnytyksen jälkeisestä elämästä ovat jo mielessä. Syömistapojen muutos ei tapahtu yön yli, joten olen päättänyt alkaa jo nyt kiinnittää huomiota syömiseen. On helpompi jatkaa syömistapojen muutosta synnytyksen jälkeen, kun se on jo tullut tavaksi ennen synnytystä. Uskon, että vauva vie huomion kaikelta syntymän jälkeen, joten siinä hetkessä ei tule kyllä mieleen alkaa miettiä uutta ruokavaliota tai laskemaan syötyjä kaloreita.

Olen päättänyt kokeilla erinäisiä sovelluksia ruoan kalorimäärän laskemiseen. Olen kokeillut näitä jo joskus aiemmin ja todennut ne hyväksi apuvälineeksi painonhallinnassa. Syömäänsä kalorimäärää ei kertakaikkiaan voi määrittää silmämääräisellä tarkastelulla. Ruokaa tulee alussa punnita ja merkitä kalorit ylös, jonka jälkeen alkaa oppia, että minkä verran riisiä/perunaa/kurkkua lautasella sisältää minkäkin verran kaloreita (yllättyisitte, että kuinka paljon ruokalusikallisessa oliiviöljyä on kaloreita, huhhuh!). Sovellusta ei tarvitse käyttää jatkuvasti, mikäli oppii sen, että mikä määrä ruokaa tuo sen tavoitekalorimäärän omaan ruokavalioon. Tulen ainakin aluksi kokeilemaan Applen  Health-sovellusten kanssa yhteensopivaa Lose it! - Calorie Counter sovellusta, kuultuani siitä paljon hyvää. Lisää painopostauksia siis luvassa!